匠美メソッドしなやかボディ
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I 字バランス目指してストレッチ！ロシアのフィギュア選手のように脚が上がるよ…
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綺麗な開脚をしたいという声にお答えしました！内ももと腹筋を鍛えながら股関節が…
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コアと膝周りの筋力鍛えバランス力アップ！体の軸を保ち脚の動きをコントロール「…
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Y字バランスで内ももの筋肉強化！美しいY字を目指すコツ「Y字重心トレーニング…
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ロシアンダンスでいい汗流そう！誰でもできるダンスエクササイズを振付！ヒールの…
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柔軟性を身につけ しなやかボディを目指しストレッチ！ドラマティックな名曲に合…
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「白鳥の湖」の名曲に合わせ流れるようにストレッチ！肩回りをほぐし柔らかな腕の…
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【舞ヨガ1分】アームスの動きと呼吸を合わせて！ 心の安らぎとバランス感覚を養…
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肘のトレーニングで二の腕を鍛えよう！優雅で美しい腕の動きを習得！「ポールドブ…
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リズミカルに足腰鍛えてインナーマッスル強化！内ももと二の腕使って「ドラムヒッ…
